Τρόποι προστασίας από την αρτηριοσκλήρυνση
Τα παρακάτω μέτρα θα βοηθήσουν να αναστραφεί η εναπόθεση χοληστερίνης στα αγγεία και η καρδιοπάθεια:
- Τακτική άσκηση-ήπιο περπάτημα τουλάχιστον 1 ώρα τη μέρα
- Τακτική λήψη νερού
- Εξάλειψη της ζωικής πρωτεΐνης από το διαιτολόγιο, όπως και ζάχαρης και ραφιναρισμένων δημητριακών
- Υιοθέτηση μιας διατροφής πλούσιας σε φρούτα, λαχανικά και λιγότερο ξηρούς καρπούς
- Αποφυγή του στρες μέσω ενασχόλησης σε κοινωνικές ομάδες κ.τ.λ.
- Καθαρισμός του ήπατος και του πεπτικού
- Ενδυνάμωση των επινεφριδίων
- Αποφυγή παρακολούθησης τηλεόρασης
- Ακολουθώντας μια διατροφή κατά 80% ωμοφαγική (φρούτα, λαχανικά) θα μπορέσει σταδιακά να αφαιρεθεί από μόνη της η αθηρωματική πλάκα και οι λίθοι χοληστερίνης που μπορεί να φράζουν κάποιους πόρους. Οι ωμές τροφές μειώνουν τις φλεγμονές μέσω της αλκαλοποίησης, αυξάνουν την παραγωγή στεροειδών και έτσι διαλύουν τις πλάκες χοληστερίνης και τα λιπίδια.
Εξισορρόπηση της χοληστερίνης με φυσικούς τρόπους
- Τροφές που περιέχουν πηκτίνη, (μήλα, εσπεριδοειδή, αβοκάντο, κάστανα, φασόλια, σέλινο, σκόρδο, κρεμμύδι, τζίντζερ, κάρδαμο, κανέλα, τσουκνίδα, πράσινο τσάι, μοσχοκάρυδο).
- Η πολυκοσανόλη είναι μια ουσία που βρίσκεται στη φλούδα του λεμονιού. Έχει αποδειχτεί ότι η μάσηση φλούδας βιολογικού λεμονιού μία φορά την ημέρα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης ως και 25%. Επίσης η ερυθρή μαγιά ρυζιού και η τριγωνέλλα κάνουν το ίδιο.
Extra tip!!! Συνδυάστε σε βάμμα ή τσάι: φύλλα ελιάς, αχιλλέα, αγκινάρα, μαϊντανό, τσουκνίδα, ιβίσκο.
Κωνσταντίνος Τρικαλιώτης
ιατρός Βιοπαθολόγος/ Φυσικοπαθητικός
Ο κ. Κωνσταντίνος Τρικαλιώτης εξασκεί την ολιστική ιατρική στο ιατρείο του έχοντας ως κύρια πεποίθηση, ότι όλες σχεδόν οι ασθένειες αναστρέφονται με ορθή διατροφή, αποτοξίνωση και αλλαγή του τρόπου ζωής.
Παπάφη 65, Κάτω Τούμπα
Στάση Άγιος Φανούριος
Τ. 2310929635
Ημέρες και ώρες λειτουργείας:
Δευτέρα – Παρασκευή 07.00 – 14.00 / 17.30 – 20.00
Κατόπιν Ραντεβού
